Общий анализ крови холестерин норма у женщин таблица

Общий анализ крови холестерин норма у женщин таблица

В возрасте около 50 лет у большинства женщин начинается климакс. То есть, происходит постепенное угасание репродуктивной функции и изменение гормонального статуса. В этот период меняется и холестериновый обмен, из-за чего в сосудах образуются бляшки, препятствующие нормального кровообращению. За концентрацией холестерина нужно следить регулярно.

В чем опасность?

Высокая концентрация холестерина существенно повышает риск развития сердечнососудистых патологий, в том числе и инсульта. Холестериновые бляшки в сосудах перекрывают просвет, мешая нормальному кровотоку, и способствуют образованию тромбов. Все это несет смертельную опасность.

Общий анализ крови холестерин норма у женщин таблица

Пока в организме женщины в достаточном количестве вырабатываются эстрогены, они защищены от гиперхолестеринемии. При менопаузе выработка половых гормонов снижается, и концентрация холестерина может резко вырасти.

Показатели нормы

После наступления менопаузы концентрация всех фракций липидов начинает расти, и это явление вполне нормальное. Главное, чтобы их уровень не превышал критических показателей. Примерно в 60-65 лет рост уровня липидов прекращается и даже может снизиться.

Наверное, все слышали, что бывает «плохой» и «хороший» холестерин. Первый вариант – это липопротеины очень низкой и низкой плотности. А вот липопротеины высокой плотности не только не вредны, они жизненно необходимы для сохранения здоровья.

Поэтому сдавать анализ на общий холестерин недостаточно, так как это исследование показывает общее содержание липопротеинов, не разделяя их на «плохой» и «хороший». Необходимо проводить развернутое исследование, которое позволяет разделить липопротеины на фракции, и выяснить, уровень какого вида превышает норму.

Нормальные показатели:

Общий анализ крови холестерин норма у женщин таблица

Что делать, если показатели выше нормы

При незначительном превышении нормы и хорошем самочувствии лекарства принимать нет необходимости. Снизить уровень холестерина в крови можно коррекцией образа жизни и соблюдением диеты. При сильном превышении нормы или в том случае, если простые методы не помогают, врач назначит необходимые лекарственные препараты.

Диета

Для снижения уровня липопротеинов низкой плотности необходимо внести корректировки в свой рацион.

Общий анализ крови холестерин норма у женщин таблица

Основные правила питания:

  • есть нужно небольшими порциями, но не меньше чем 4-5 раз в день;
  • нужно следить, чтобы в рационе были продукты с содержанием ненасыщенных жирных кислот. Это орехи, семечки, нерафинированные растительные масла, жирная рыба;
  • количество насыщенных жирных кислот в рационе должно быть сокращено, то есть, нужно отказаться от жирного мяса, жирных молочных продуктов, пальмового масла;
  • нужно стараться избегать транс-жиров – маргарина, различных спредов, готовой выпечки (магазинное печение, пирожные и пр.);
  • нужно сократить количество простых сахаров, это касается не только сахара и сладостей, но и сладких фруктов;
  • следует отдавать предпочтение растительной пище – каше, овощным блюдам, бобовым;
  • полезна рыба, лучше всего, морская;
  • молочные продукты исключать не следует, но они не должны быть слишком жирными;
  • стоит включить в рацион соевые продукты, они содержат растительные белки, а также, фито эстрогены.

Коррекция образа жизни

Необходимо исключить вредные привычки, больше двигаться, регулярно бывать на свежем воздухе. Очень важно следить за весом, не допуская развития ожирения.

<< Ставьте палец вверх если понравилась статья. >>>

<<< Подписывайтесь на наш канал. >>>

< — Спасибо, что читаете нас. —>



Источник: zen.yandex.ru

Читайте также

Добавить комментарий